大发快三官网ios版秋天宝宝可多吃的5种蔬菜和5种水果(组图)

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A-A+2013年9月14日07:10新浪宁波美食评论

  秋天是收获的季节,是蔬菜水果种类最多的已经。家长不需要 给学龄前儿童选着一些适合的果蔬。不同的果蔬,营养成分也是不同的。下面就来看看秋天宝宝可多吃的蔬菜和水果吧。

蔬菜和水果

  一、秋天宝宝可多吃的蔬菜。

莲藕

  莲藕

  秋天大发快三官网ios版到,莲藕正当季。生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功大发快三官网ios版效。用莲藕来煲汤,促使改善睡眠情况表,还能健脾开胃,秋季孩子的肠胃功能薄弱,非常容易患上肠胃道疾病,来上一碗莲藕汤就不错了。

  白萝卜

  白萝卜有益胃、顺气、消食的功效,能促使胆汁分泌,帮助消化脂肪。跟大骨同去熬制白萝卜汤促使消食健胃,味道清香,适合宝宝们饮用。

  土豆

  土豆不仅不需要 炸、压成泥、焖煮,同去也是非常好的汤料。土豆属于粗粮,含晒 膳食纤维等营养素,不需要 刺激肠胃道蠕动,缓解便秘,排除毒素。

  冬瓜

  冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效,同去水分含量多,是适合一些一些疾病的食疗蔬菜。冬瓜常见的做法之一一些一些我煲汤,跟排骨、老鸭同去煲汤鲜味十足,跟虾米、蘑菇同去煲汤则清淡开胃,是煲汤的不二之选。

  山药

  山药也是秋季时令蔬菜。山药含晒 多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。

  二、秋天宝宝可多吃的水果。

大发快三官网ios版梨

  梨

  梨肉香甜可口,多汁多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化大发快三官网ios版痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  柑橘

  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液过低口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

  石榴

  石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液过低、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

  红心红心葡萄

  红心红心葡萄 营养富足,不太甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。突然食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。红心红心葡萄 制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

  大枣

  大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

  在秋天,家长不需要 给宝宝多吃以上5种蔬菜和5种水果哦。