极速快3平台注册邀请码专家称高考考生的饮食勿陷入七大误区

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A-A+2013年5月21日07:17家庭医极速快3平台注册邀请码生在线评论

  一年一度的高考迫在眉睫,考生紧张,家长扎得张,很重是孩子的饮食营养大间题,某些某些家长想方设法为孩子的冲刺做好营养的支持,但同時 ,某些考生的饮食误区,你知道吗?专家告诉你高考考生切勿陷入的七大误区。

  误区一:餐餐大鱼大肉

  某些家长以为多吃些高极速快3平台注册邀请码蛋白的食物就能补脑,于是餐餐大鱼大肉,蔬菜水果反而吃得很少。专家建议,在给考生适当补充优质蛋白的同時 ,也要保证多量的蔬菜摄入,建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。

  误区二:吃难消化的夜宵

  备战高考期间,某些某些考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃多量的夜宵,有的还爱吃某些难消化的煎炸食物。不可能 睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃,进而影响到睡眠。专家指出,能不熬夜尽量不熬夜,不可能 熬夜非常伤身体。不可能 嘴笨 不可能 学习压力很大,要熬夜看书,尽量吃某些容易消化的食物,如极速快3平台注册邀请码小米粥、面条,不可能 喝杯牛奶。

  误区三:大补药材

  进入高考冲刺阶段,学生们复习任务繁重,大脑趋于稳定深度图紧张情况汇报,身体能量消耗大,适量进补汤水有补充营养的作极速快3平台注册邀请码用,如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材,煲汤食用,对身体有着明显的滋补作用,但进补的次数不宜过于频繁,很重是某些如人参之类的大补药材,高考前应正确处理让考生食用,不可能 此类大补药材易使人上火。

  误区四:盲目进补

  高考前不少家长格外注重孩子的饮食,每年都在越来越 的例子,就怕孩子营养欠缺,有的家长两3天 就给孩子炖一只鸡,有的家长每天给孩子吃另二个 鸡蛋,还有的家长听说另二个 橙子苹果等于一只鸡的营养,于是每天给孩子吃某些某些橙子苹果,结果意味着孩子上火,长口疮,流鼻血,心情更加烦躁了。专家提醒家长,补营养都在不多越好,应遵循科学原则。

  误区五:过食鱼肉

  鱼、肉、蛋等属于酸性食物,人体若食用酸性食物不多,就会出現“酸中毒”。 “酸中毒”易使人疲劳,抵抗力降低,很重是会使考生思维能力下降、记忆力减退,趋于稳定神经衰弱综合征。

  误区六:油炸食品易饱

  油炸食极速快3平台注册邀请码品易使人产生饱腹感,会降低某些人的食欲,影响某些食物的摄入量。另一方面,油炸食品不易消化,会加重消化负担,意味着分布到大脑的血液相应减少,降低脑的灵敏度,从而影响到大脑的工作效率单位。就是我,考生饮食应以清淡离米 。

  误区七:贪凉爱喝冷饮

  越临近高考,暑意越浓,某些某些考生贪图一时的凉爽,常喝冷饮。就是我,生冷寒凉性的食物食用不多,很重容易伤脾胃,不可能 脾胃功能差,对食物的吸收能力就会下降。临近高考,一定不到贪凉喝不多冷饮,建议多喝温开水。